Cười nói, cử động tay chân, la hét… trong lúc ngủ là hiện tượng khá [...]
Bạn hít vào, thở ra và đếm từ 4 đến 8 giúp thư giãn, giảm [...]
Ngủ 7-9 tiếng, ăn đủ chất và sinh hoạt khoa học, tránh làm việc cuối [...]
Uống trà thảo mộc trước khi lên giường giúp thư giãn tinh thần, dễ dàng [...]
